이 글은 반려동물의 도움으로 작성되었습니다. 집중력을 잃거나 피곤함을 느끼기 시작했을 때, 나는 개들의 목줄을 잡았고 개들은 기꺼이 신선한 공기를 마시며 약간의 야외 모험을 위해 나와 함께했습니다. 나는 내 애완동물이 내 건강, 생산성, 행복을 향상시키는 데 도움이 된다는 것을 솔직히 인정합니다. 그리고 애완동물도 행복하고 건강할 수 있도록 도와주길 바랍니다.
애완동물이 인간의 건강과 웰빙을 지원하는 데 도움이 될 수 있다는 것은 널리 알려져 있습니다. 하지만 그 혜택은 상호적이어야 합니다. 우리의 애완동물은 자신의 희생으로 인간의 복지를 지원하는 도구가 아니라 보살핌과 존중으로 대우받을 자격이 있는 감각 있는 존재입니다.
미국과 영국을 포함한 많은 국가들이 현재 인간과 반려동물의 비만 위기에 직면해 있는 상황에서, 반려동물 주인들은 반려동물의 편안함과 동료애에 의지하면서 무심코 반려동물의 건강을 해치지 않도록 무엇을 할 수 있을까요?
당신과 당신의 애완동물이 함께 더 건강하고 행복해질 수 있는 5가지 방법이 있습니다.
1. 휴식과 휴식
애완동물은 스트레스와 고통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 개가 물리적으로 존재하는 것은 힘든 작업을 수행하는 동안 인간의 혈압과 심박수를 감소시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 이는 가족이나 친구가 있는 것보다 더 그렇습니다. 그러나 친숙하지만 알려지지 않은 동물 앞에서 스트레스가 많은 작업을 수행하도록 요청받은 사람들은 어떤 이점도 나타내지 않았습니다.
애완동물은 주인에게 편안함, 안전, 지원(안전한 안식처)의 중요한 원천이 될 수 있습니다. 하지만 애완동물도 인간에게서 위안을 찾습니다. 당신은 그들 앞에서 진정하고 애정을 즐길 수 있습니다. 그러나 인간과 동물 사이의 강렬한 상호작용은 애착 문제로 이어질 수도 있으며, 이로 인해 공격성, 두려움, 분리 불안에 취약해질 수도 있습니다.
일부 애완동물의 경우 과도한 취급이나 부적절한 보살핌은 스트레스를 주고 두려울 수 있으며 공격성이나 불안감을 유발할 수 있습니다.
일부 애완동물 소유자는 애완동물과 침대를 공유하는 것을 선호합니다. 동물 옆에서 자면 수면 장애, 감염, 질병 전염 또는 알레르기 가능성 등 건강에 잠재적인 영향을 미칠 수 있습니다.
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그러나 애완동물과 함께 자는 것은 수면의 질뿐만 아니라 따뜻함, 안정감, 동료애에도 도움이 될 수 있습니다. 많은 애완동물은 다른 동물 근처에서 자는 것을 선호하는 것 같으므로 상호 이익도 있을 수 있습니다.
2. 관계 구축
좋은 건강을 유지하려면 주인과 애완동물 모두에게 관계 구축이 필수적입니다. 긍정적인 인간-애완동물 관계는 애완동물의 행복과 웰빙에 대한 주인의 책임을 인식하는 관계입니다. 반대로, 애완동물과의 부적절한 관계는 트라우마와 공격성을 유발할 수 있습니다. 덜 친절하거나 행동이 좋지 않은 개를 돌보는 보호자는 불안과 우울증에 시달릴 수 있습니다.
긍정적인 인간-동물 파트너십을 육성하는 데 도움이 되는 방법을 사용하여 애완동물을 훈련시키는 것이 중요합니다. 이는 또한 주인과 애완동물 모두가 삶에 대해 보다 낙관적인 전망을 채택하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 처벌 기반 방법보다는 긍정적인 강화 훈련이 동물 관리 및 기술 습득에 대한 최선의 접근 방식인 것으로 나타났습니다.
우리는 종종 보조 동물과 치료 동물에서 인간과 애완 동물의 강한 관계를 봅니다. 치료용 애완동물은 독립성 향상 및 주인의 웰빙과 관련이 있습니다. 치료용 애완동물을 쓰다듬고 상호 작용하는 것은 의료 시설에 있는 환자에게 유익합니다. 애완동물이 정상적인 느낌을 주고 지루함을 줄이며 우울증을 완화하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.
3. 네발, 두발 동물과 친구가 되어보세요
애완동물을 산책시키는 것은 단순한 운동보다 더 많은 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다.
애완동물은 우정과 관계를 강화하고 공동체 의식을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 애완동물 소유자는 해당 지역의 다른 사람들을 알게 될 가능성이 더 높습니다.
왜 이런 일이 발생합니까? 연구에 따르면 애완동물은 다른 애완동물 소유자 및 동물 애호가와의 관계를 형성하는 데 도움이 되는 심오한 “사회적 강화” 효과를 가지고 있는 것으로 나타났습니다.
따라서 애완동물을 키우는 사람들은 애완동물을 키우지 않는 사람들에 비해 외로움과 사회적 고립감을 덜 느낄 가능성이 높습니다.
4. 영양학적 결정
수의사들은 평균적인 애완동물의 허리 둘레가 점점 커지고 있다는 데 동의합니다. 이는 인간에게 일어나는 일을 모방하며, 식이요법과 운동이 주요 원인입니다.
고양이가 아닌 애완견의 비만은 주인의 허리둘레와 연관되어 있어 생활방식 사이의 인과관계를 시사합니다. 그래서 반려동물 주인들은 반려동물에게 건강 문제를 일으키는 잘못된 식습관과 운동 습관으로 인해 의도치 않게 반려동물의 건강을 해치는 경향이 있습니다.
사람들이 애완동물을 위해 더 나은 영양 결정을 내릴 수 있도록 지원함으로써 인간의 건강한 식습관을 장려하는 것도 가능할 수 있습니다.
개선된 식습관과 규칙적인 운동을 병행하면 애완동물과 사람의 허리둘레를 건강한 크기로 줄일 수 있습니다.
5. 건강과 웰빙을 위한 걷기
규칙적인 신체 활동은 인간과 애완동물 모두에게 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 걷기는 대부분의 개 소유자가 인간과 애완동물 모두의 신체적 건강과 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있는 비용 효율적이고 상대적으로 접근하기 쉬운 방법입니다.
예를 들어, 정기적으로 개를 산책시키는 사람은 개를 키우지 않는 사람이나 함께 사는 개를 산책시키지 않는 사람에 비해 체질량은 낮고 신체 활동 수준은 더 높습니다. 일주일에 3번 이상 걷기를 하면 허리 통증을 완화하고 재발 위험을 절반으로 줄일 수 있습니다.
더 읽어보기: 걷기는 허리 통증에 좋습니다. 이 운동을 최대한 활용하는 방법은 다음과 같습니다.
그러나 모든 사람이 정기적으로 개를 산책시키는 것은 아닙니다. 이는 적합한 장소가 부족하거나, 안전에 대한 우려가 있거나, 심지어 자신의 행동이나 다른 개들의 행동에 대한 우려 때문일 수도 있습니다. 시설을 접근 가능하고 안전하며 사용하기 쉽게 만들면 활동을 장려할 수 있습니다. 여기에는 개똥을 줄이기 위한 “똥 상자” 제공, 안전한 산책 기회를 지원하고 어린이 놀이터와 같이 잠재적으로 민감한 구역에 대한 제한된 접근을 지원하는 동네 설계가 포함됩니다.
궁극적으로 반려동물과 함께하는 삶은 서로에게 유익하고 건강하며 행복한 관계여야 합니다. 이 5가지 지침을 따르면 애완동물 주인과 애완동물이 서로 편안함과 평온함을 찾고 건강한 체중과 좋은 외모를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
