개 비만은 미국과 전 세계적으로 증가하고 있습니다. 2022년 연구에 따르면 미국 개 중 절반 이상(59%)이 과체중 또는 비만으로 간주됩니다(1).
개에서 비만은 미용상의 문제가 아닙니다. 비만은 반려동물의 삶의 질을 저하시키고 인간과 동물의 유대감을 깨뜨릴 수 있습니다. 실제로 과체중 또는 비만은 개에게 매우 해로우므로 최대 규모의 애완동물 보험 회사 중 하나에 제출된 모든 청구 중 거의 1/4이 비만 관련 질병에 관한 것이었습니다(2).
이제 20년이 넘었고 반복적으로 확인된 연구에 따르면 마른 개가 더 오래 산다는 사실이 밝혀졌습니다. (삼). 그리고 그들은 나이가 들수록 관절염이 줄어들고 이동성 문제가 줄어들어 더 나은 삶을 살 수 있습니다. 연구에서는 질병이나 수술로 인한 치유, 약물에 대한 반응, 심지어 장내 미생물의 건강까지 포함하여 개에서 마른 신체 상태의 이점을 계속해서 보여주었습니다.
우리는 개들에게 건강한 체중을 유지하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 하지만 어떻게 안전하게 체중을 유지할 수 있을까요? 운동이 강아지의 체중 감량에 도움이 될 수 있나요? 강아지의 체중 감량을 달성하는 가장 좋은 방법은 적당한 칼로리 섭취와 적절하고 지속적인 운동을 결합하는 것입니다.
움직일 준비가 되셨나요? 우리는 강아지 체중 감량을 위한 최고의 운동 유형을 모아봤습니다.
개의 체중 감량을 위한 10가지 최고의 운동
강아지 체중 감량을 위한 최고의 운동을 선택할 때는 귀하와 귀하의 개가 지속적으로 즐길 수 있는 활동을 고려하십시오. 예를 들어, 당신이 개 공원을 싫어한다면 개를 정기적으로 그곳에 데리고 갈 가능성이 적습니다. 개를 운동시키는 10가지 간단한 방법은 다음과 같습니다.
걷는
이것은 당연해 보일 수도 있지만, 걷기는 과체중인 개에게 시작하기에 가장 안전한 신체 활동 중 하나입니다. 평평한 지역에서 짧은 걷기로 시작하고 걷기가 길어지거나 언덕을 포함할 때까지 천천히 늘리십시오.
운동을 위해 걷는 것과 배변을 위해 걷는 것은 다릅니다. 걷기 운동에는 냄새를 맡기 위한 휴식이 포함될 수 있지만 그렇지 않은 경우에는 강아지의 심장 박동수를 높일 수 있도록 추진력을 유지하십시오.
상황을 뒤섞고 싶다면 털복숭이 친구 및 애완동물 부모와 함께 “친구 산책”을 하는 등 개 산책을 흥미롭게 유지하는 다양한 방법을 찾아보세요.
일정상 산책을 할 수 없는 경우 개 산책자가 도움을 줄 수 있습니다. 전문 보행인과 연결해 주는 앱이 있으며, 길거리에서 돈을 좀 쓰고 싶어하는 십대에 대해서도 잊지 마세요.
등산
하이킹을 좋아한다면 반려견과 함께 멋진 야외 활동을 탐험할 수 있는 장소가 많이 있습니다. 항상 게시된 목줄 관련 법률을 따르고 트레일의 난이도와 길이에 대한 반려견의 능력을 존중하십시오. 하이킹에 익숙하지 않은 개들의 경우, 더 짧고 쉬운 하이킹부터 시작하여 더 길고 더 도전적인 경로로 나아가십시오.
가기 전에 기상 상황을 고려하고, 물을 충분히 챙기고, 도중에 휴식을 취하세요. 강아지의 발을 다칠 수 있는 들쭉날쭉하거나 뜨겁거나 얼음이 있는 표면에 주의하세요.
수영
수영은 훌륭한 운동 유형입니다. 어느 그러나 관절염이 있거나 열에 민감한 품종의 개에게는 가장 좋은 선택 중 하나입니다. 이는 충격이 매우 적은 활동입니다. 개는 물에 뜨므로 근육이 모든 작업을 수행하는 동안 관절에 무게가 가중되지 않습니다.
개가 물 속으로 끝까지 들어가지 않을 경우 발목, 무릎 또는 엉덩이 깊이의 물을 걷는 것은 느린 속도에서도 매우 강화됩니다. (메모: 빠르게 움직이는 물과 선박 주변에서는 항상 수상 안전을 실천하십시오.)
개가 야외에서 수영하는 것이 걱정되거나 보다 통제된 환경을 선호하는 경우 개를 위한 실내 수영장을 찾아볼 수 있습니다. 시설에 따라 단체 놀이나 개인 운동 옵션이 있을 수 있을 뿐만 아니라 물리 치료를 위한 수영도 가능합니다(자세한 내용은 다음에 설명).
물리치료
물리치료는 단지 부상이나 수술로부터의 회복만을 위한 것이 아닙니다. 이는 개인 트레이너를 고용하는 것과 같을 수 있지만 개를 위한 것입니다! 반려견의 신체 재활 전문가는 반려견의 움직임을 평가하고 가장 필요한 곳에 근육을 키우는 데 도움을 줄 것입니다. 전문가는 만성 부상의 영향을 최소화하고 가장 오래되고 활동량이 적은 개라도 더 쉽게 이동할 수 있도록 도울 수 있습니다. 결과적으로 이것은 다른 유형의 운동을 가능하게 하고 심지어 수명을 연장할 수도 있습니다.
사용할 수 있는 기술에는 런닝머신 요법, 수중 런닝머신 요법, 수동적 운동 범위 운동, 근력, 균형 및 조정력을 향상시키는 치료 운동이 포함됩니다. 귀하의 수의사는 지역의 신체 재활 센터를 추천할 수 있습니다.
인터랙티브 플레이타임
간단하게 들릴 수도 있지만 강아지였을 때 강아지와 함께 했던 모든 재미있는 활동을 다시 시작할 수 있습니다. 물건 가져오기, 숨바꼭질, 줄다리기 놀이 등 강아지와 함께하는 모든 형태의 놀이는 활동적이며 강아지 체중 감량 운동 계획에 포함될 수 있습니다. 당신이 그 장난감을 가지고 놀기 시작한 후에 당신의 개가 스스로 장난감을 가지고 노는 것을 발견할 수도 있습니다.
폐품 수집
고전적인 추격 게임은 확실히 칼로리를 소모하지만, 실내에서 시간을 보내거나 공간이 제한되어 있다면 물건 찾기 게임을 고려해 볼 수 있는 재미있는 옵션이 될 수 있습니다. 작은 간식을 숨기기보다는(칼로리가 빨리 늘어날 수 있습니다!) 정신적, 육체적 자극을 모두 제공하기 위해 “장난감 숨기기”를 몇 차례 시도해 보세요. 좋아하는 장난감을 눈에 잘 띄는 곳에 숨기고 개에게 “찾아보세요”라고 말하는 것부터 시작한 다음 점차적으로 담요나 베개 밑과 같이 더 어려운 숨기기 장소로 나아갑니다.
애견 공원 방문
많은 개들은 독립적이기 때문에 개 공원을 좋아합니다. 어디로 갈 것인지, 어떤 개와 함께 놀 것인지 선택할 수 있기 때문입니다. 당신의 강아지가 냄새를 맡는 것을 좋아하거나 다른 개를 쫓는 것을 좋아하든, 그 모든 활동 시간은 합산됩니다. 추운 계절에는 애완동물이 에너지를 소비할 수 있는 실내 개 공원이 있는지 확인하세요.
애견 공원에서 시간을 보낼 때는 무리한 활동을 피하십시오. 활동을 너무 많이 하거나 거칠게 놀면 부상을 입을 수 있습니다.
소셜 나들이
당신의 개가 개 공원을 좋아하지 않거나 너무 예측하기 어렵다고 생각한다면 친구나 이웃의 개와 함께 노는 시간의 가치를 과소평가하지 마십시오. 일주일에 두 번씩 퇴근 후 놀이 세션을 계획하면 개에게 속도의 변화를 주는 동시에 개를 자신의 여가 활동에 포함시킬 수 있습니다. 개인 뒷마당이든 동네의 비밀스러운 개 안전 구역이든, 친구들과 시간을 보내는 것은 쉬운 운동으로 이어질 수 있습니다.
클래스
민첩성 훈련, 회수, 냄새 추적, 개 다이빙 또는 개의 유전적 특징으로 인해 흥미를 느끼는 모든 활동과 같은 활동 수업에 개를 등록하십시오. 수업 외 추가 연습으로 해당 기술을 연습하면 보너스 포인트를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 당신의 개가 민첩성 훈련을 정말 좋아한다면 뒷마당에서 홈메이드 민첩성 코스를 만드는 것을 고려해 보세요.
개 보육
이제 개 보육 산업이 폭발적으로 성장함에 따라 바쁜 애완동물 부모들은 일정이 빡빡할 때 의지할 수 있는 옵션이 훨씬 더 많아졌습니다. 대부분의 보육 시설은 개를 크기와 활동 수준에 따라 분리하며, 관리인과 개 체중 감량 목표를 논의할 수 있습니다. 일주일에 하루나 이틀을 추가하면 개가 부담을 덜면서 운동을 강화할 수 있습니다.
개 운동 안전 팁
개 체중 감량은 천천히 진행되어야 합니다. 개의 크기에 따라 한 달에 0.5~2파운드 이하의 체중 감량을 목표로 하세요.
비만이거나 추가적인 의학적 문제가 있는 반려견의 경우 처방식과 변형된 운동이 권장될 수 있으므로 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 수의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
가장 중요한 것은 개의 한계를 아는 것입니다. 반려견을 포함하는 모든 활동은 반려견의 신체적 한계를 고려하여 설계되어야 합니다. 이는 날씨와 관련하여 특히 중요합니다.
과체중인 개나 얼굴이 짧은 개(예: 프렌치 불독)는 기온이 높을 때 호흡 곤란을 겪을 수 있으므로 운동하지 마십시오. 뜨거운 도로를 조심하고, 반대로 겨울철 도로에 염분이 묻어 있을 때는 반려견의 발을 보호하세요.
소파 감자를 Iditarod 경쟁자로 바꾸려고 시도하기 전에 수의사와 상담하십시오. 귀하의 수의사는 귀하의 반려견의 체중 감량 계획에 대해 알게 되어 매우 기뻐할 것이며 귀하의 반려견을 위한 운동 프로그램을 안전하게 시작하는 방법에 대한 추가적인 통찰력을 갖게 될 것입니다.
운동은 개의 지구력이 증가함에 따라 천천히 이루어져야 합니다. 예를 들어, 이제 막 시작하는 개에게는 10분씩 여러 번 산책하는 것이 가장 좋습니다. 6개월이 지나면 걷기 시간은 30분으로 늘어날 수 있습니다.
활동 중과 활동 후에 항상 개를 위한 충분한 양의 신선한 물을 준비하십시오. 개가 격렬한 활동 중에도 물을 몇 번 핥는 것은 안전하지만, 물그릇을 가득 채우기 전에 식힐 시간을 주어야 합니다.
다른 개와 관련된 활동의 경우 강아지를 밀지 마십시오. 개들을 뒷마당에 함께 놓기 전에 개들이 천천히(목줄을 묶은 채 산책하는 것처럼) 서로 알아가도록 하십시오.
운동은 단순히 강아지의 체중 감량을 돕는 것이 아닙니다. 또한 개가 당신을 사랑할 더 많은 에너지를 갖도록 도와줄 것입니다. 그리고 개를 위한 대부분의 운동에는 당신도 포함되기 때문에 당신이 공유하는 유대감을 강화할 것입니다. 게다가 새로운 취미를 찾을 수도 있습니다. 결국 최고의 활동은 개와 함께 할 수 있는 활동입니다!
참고자료
- 2022년 미국 주 애완동물 비만 보고서. 애완동물비만예방협회. https://static1.squarespace.com/static/6425ec5d33eaaa634113b2d4/t/6454f61c0cad164860799c8f/1683289630779/2022+State+of+US+Pet+Obesity+Report.pdf에서 검색함
- 반려동물과 함께 더 건강한 발, 즉 발로 새해를 시작하겠다고 결심하세요. 전국. 2021년 1월. https://news.nationwide.com/resolve-to-start-the-new-year-on-a-healthier-foot/에서 검색함
- Kealy, Richard D 외. “식이 제한이 개의 수명과 연령 관련 변화에 미치는 영향.” 미국 수의학 협회 저널 권. 220,9(2002): 1315-20. doi:10.2460/javma.2002.220.1315
