고양이는 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 연구에 따르면 · The Wildest

고양이 부모들은 애완동물과 함께 살고 사랑하는 것이 최고의 일이라는 것을 알고 있습니다. 당신은 껴안고, 교제하고, 사진으로 가득 찬 카메라 롤을 얻습니다. 당신의 애완동물이 사랑스럽게 자고 있거나 앉아 있거나 그냥 존재하고 있는 모습을 볼 수 있습니다. 솔직히 그거보다 나은게 어디있나요?

글쎄요, 고양이의 부모가 된다는 사실은 어떻습니까? 좋은 당신을 위한? 연구자들은 특히 고양이가 인간에게 잠재적인 정신 건강상의 이점을 제공할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 과학은 확실하지 않지만 2021년 연구 애완동물을 키우는 것이 일반적으로 불안과 우울증 증상을 줄이는 것과 관련이 있을 수 있다는 사실을 발견했습니다. 다른 연구에서는 부모 고양이가 더 자주 그리고 자연스럽게 웃는 것으로 나타났습니다. 가능성이 36% 낮았습니다. 외로움을 보고하고 애완동물이 긍정적인 영향을 미쳤다고 보고했습니다. 그들의 정신 건강에 대해.

현실을 직시하자: 어쨌든 당신은 그들을 끌어안을 것입니다. 그리고 당신이 그들을 돌보면 그들도 당신을 돌보고 있습니다. 우리는 동물 연구 및 인간 심리학 분야의 전문가들과 대화를 통해 고양이가 어떻게 개인 치료 동물로 행동할 수 있는지 알아보았습니다.

고양이와 정신 건강의 연관성

대학 기말고사 기간이나 스트레스가 많은 근무일에 강아지나 새끼 고양이를 애완동물로 키우는 경우, 귀엽고 푹신한 얼굴이 거의 모든 사람의 기분을 좋게 할 수 있다는 사실을 잘 알고 계실 것입니다. 결정적인). 실제로 워싱턴 주립대학교의 한 연구에서는 단 10분 동안 고양이를 쓰다듬거나 껴안으면 스트레스가 완화되고 학생들의 기분이 좋아진다는 사실을 발견했습니다. 많은 대학이 어려운 시험을 치르는 학생들에게 절실히 필요한 스트레스 해소를 위해 고양이와 새끼 고양이를 찾는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 고양이는 치료 동물로도 활동할 수 있습니다 사람들에게 기쁨과 위안을 주는 능력 때문에 병원과 요양원에서 사용되고 있습니다.

Cummings School of Shelter Dogs 센터의 부소장 Seana Dowling-Guyer는 “애완동물이든 치료 동물이든 반려동물과의 상호 작용이 사람들에게 신체적, 정신적 건강상의 이점을 제공할 수 있다는 과학적 연구 결과가 있습니다.”라고 말했습니다. Tufts University의 수의학 박사는 말합니다.

그러나 Dowling-Guyer는 고양이의 부모가 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구가 충분히 완료되지 않았기 때문에 연구가 아직 결정적이지 않다고 지적합니다. “아마도 사람이 애완동물을 갖고 싶어하고 정기적이고 긍정적인 상호 작용과 교제를 통해 애완동물과 좋은 관계를 가질 때 애완동물을 소유하면 이점이 있을 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.

포옹과 동료애

고양이를 껴안으면 만들 수 있습니다. 그들을 행복하다(따라서 가르랑거리는 소리가 난다 ), 하지만 고양이를 껴안으면 신체의 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구 고양이와 함께 시간을 보내는 것만으로도 심박수와 혈압을 더 낮출 수 있다고 제안합니다. 고양이를 키우는 것은 일부 사람들이 장기적인 정신 건강 상태를 관리하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

그레고리 쿠시닉 박사뉴욕 시의 심리학자인 는 단순히 집에 애완동물을 키우는 것만으로도 “심박수를 낮추고 외로움을 퇴치하며 애착 유대와 관련된 정신 및 신체 경험을 증가시킨다”고 지적합니다.

퍼링의 힘

고양이의 가르랑거리는 소리는 귀여울 수도 있지만 치유 효과도 있습니다. 가르랑거리는 빈도는 25~150Hz 사이입니다. — 통증과 부상을 치료하기 위해 임상 환경에서 사용되는 진동 및 전기 주파수와 동일한 범위. 많은 전문가들은 고양이가 가르랑거리는 소리를 자기 진정 메커니즘으로 믿고 있으며, 그러한 진정 효과가 당신에게 전달될 수도 있다고 믿습니다.

맞습니다. 고양이의 가르랑거림은 스트레스를 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 집 안에서 잔디 깎는 기계가 돌아가는 것처럼 들리더라도 잠시 껴안고 달콤한 가르랑 소리의 혜택을 누리십시오.

고양이를 돌보는 목적 찾기

고양이는 외로움을 줄이는 동시에 일상의 안정성을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 돌봐줄 사람이 있으면 아주 작은 방법이라도 삶에 집중과 의미를 부여할 수 있습니다. 2017년 연구 고양이 부모들은 우울감을 덜 느꼈다고 보고했고, 44%는 그들 중 고양이가 그들에게 “안전감”을 준다고 느꼈습니다.

Kushnick 박사는 “고양이는 유지 관리가 적은 버전의 동반자를 제공합니다.”라고 말합니다. “그들은 종종 그들의 필요를 충족시키기 위해 일정을 조정할 필요가 없을 정도로 자급자족합니다.”

그래도 개처럼, 고양이는 불안 증상으로 고통받는 사람들에게 도움이 될 수 있는 지원을 제공할 수 있습니다. Kushnick 박사는 “고양이는 우리가 사랑받고 있다는 느낌을 받고, 차분함과 친밀감을 느끼게 하며, 쓰다듬고, 함께 순간을 공유하고, 고양이의 가르랑거리는 소리를 들음으로써 스스로를 달래게 함으로써 우리의 불안을 줄여줍니다.”라고 덧붙입니다. “그들은 우리를 덜 외롭게 느끼게 해줍니다.”

연구자들이 고양이 부모를 인터뷰한 연구에서, 그들은 사람들이 고양이와 함께 하는 대부분의 활동이 즐거움을 증가시키고 목적의식을 제공한다는 것을 발견했습니다. 고양이를 돌보는 것은 사람들의 스트레스 수준을 낮추고 감정을 더 잘 관리하며 어려운 삶의 상황을 처리하는 능력을 향상시키는 데 도움이 되었습니다.

고양이는 특히 개에 비해 냉담하거나 거리감을 느끼는 경우가 많지만, 그 부분에서는 나쁜 평가를 받습니다. 그들은 실제로 애정에 매우 열광할 수 있으며 연중무휴 24시간 푸르르 앤 껴안는 기계가 될 수 있습니다. 놀거나, 껴안거나, 쓰레기통을 청소할 때 (좋아요, 아마도 마지막 것은 아닐 수도 있습니다), 기억하세요: 하루에 고양이(또는 매일 같은 고양이)가 의사를 멀리하게 합니다. 아시다시피 알레르기가 없는 한 — 그렇다면 의사의 알레르기 주사가 필요합니다.

참고자료: